隨著生理週期搭配不同的階段保養,讓美麗更輕鬆

有人說月經就是一面女人最好的鏡子,女人的生理期就有如月亮的陰晴圓缺,同樣是遵循著一定的週期而變化。但妳了解自己的月經週期嗎?所謂的「週期」,指的就是一個規律的循環,從上一次月經的第一天到這次月經的第一天,兩者的間隔天數就是一個月經週期,如此周而復始,直至停經。

 

女性的生理周期主要分為四個時期月經期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1週)及黃體後期(月經前1周)。

每一個時期肌膚都會在不同的狀況,而需要不同的重點保養和注意。

影響女性月經的性荷爾蒙,大概可以區分為雌激素(濾胞荷爾蒙)與黃體素(黃體荷爾蒙),這兩種荷爾蒙的均衡狀態如何,對女性的皮膚有重要的影響。雌激素(Estrogen 濾胞荷爾蒙):可以使子宮內膜增厚,做妊娠準備的荷爾蒙。雌激素可以促進皮膚新陳代謝及血液循環,使女性皮膚變得細嫩有光澤,散發女性魅力。

而且雌激素可以抑制皮脂分泌的作用,使毛孔細緻,皮膚狀況也會趨向穩定。黃體素(progesterone 黃體荷爾蒙):幫助懷孕初期的受孕著床、維持懷孕時的正常生理。可以增加身體的防衛力,但是會使皮膚角質粗糙增厚、皮脂分泌旺盛、體毛增多,也是造成女性青春痘的原因之一。

 月經期

月經來潮一直到經期剛結束的幾天,是皮膚的黑暗期,這時雌激素與黃體素分泌急速降低,子宮內膜剝落而經血出,此時不但體力差,鐵質等營養素隨經血流失、體溫降低、血液循環變差、抵抗力變弱,肌膚的新陳代謝也會跟著變慢,對外在環境的防護力低下,皮膚較易敏感、乾燥脫屑、容易浮粉脫妝、容易有細紋、臉色暗沈、氣色差,易生丘疹或粉刺。

 

★保養重點:加強保濕抗敏

1.這段期間雌激素濃度下降,皮膚較乾燥敏感避免過度去角質及果酸換膚去刺激皮膚,尤其是敏感性肌膚或酒糟性膚質。

2.應溫和清潔,洗臉時避免太熱的水,溫水(25度)為佳,同時避免用力摩擦、洗滌或過度按摩臉部。

3.避免使用含有酒精及香料的刺激性洗臉用品、保養品及化妝品,可選擇含有添加溫和天然成分的保養品。

4.選擇保濕度高的保養品,如SYN逆齡修護霜。

5.一週至少2次使用保濕面膜或凍膜加強補水- SYN逆齡修護神級面膜。

6.避免煙酒,生冷食物,油炸或太鹹的食物

7.充足睡眠,穩定情緒,適度運動

 

濾泡期

是雌激素分泌的高峰期,雌激素能促進皮膚新陳代謝及血液循環,並且調節抑制皮脂腺分泌的油脂量,使毛孔看起來特別細緻,膚質變得細緻光滑,皮膚狀況可以說是處於最佳狀態,尤其是靠近排卵期前後,更是散發女性魅力、氣色最紅潤、容光煥發的時刻!

 

★保養重點:加強功能性保養(去角質、清痘痘粉刺、抗老防皺)

 為皮膚狀況穩定,可以利用這時期做一些功能性護膚,像是去角質、清理毛孔粉刺,或者是用新的保養品。

 

黃體期

排卵後之後一直到月經來之前尤其是第20-25天是黃體激素分泌的高峰期,可以說是肌膚的超級危險期,黃體素和雄性激素結構類似,會使皮膚角質粗糙增厚,油脂分泌旺盛、皮膚容易出油、毛孔粗大、溫度升高使毛細血管擴張,臉部變得容易泛紅,容易出現青春痘(尤其是膿皰型或囊腫型痘痘)、酒糟和脂漏性皮膚炎加重等皮膚問題,此外,黑色素活化,可能會長黑斑。

 

這時期的女性容易受經前症候群影響身體體溫上升會容易暴躁、發脾氣、緊張焦慮、失眠、頭痛,甚至便秘、疲倦、水腫…等問題,皮膚在這個時期最容易出問題,因此女生經期前的保養也是非常重要的。

 

★保養重點:調理油脂與角質代謝、美白淡斑

1.皮膚油脂分泌增多,洗臉清潔要徹底-SYN溫和潔膚液

2.加強控油保濕,減少霜類保養品的使用,使用較清爽型的乳液,一周1-2次溫和去角質-SYN抗氧化波尿酸保濕劑&無果酸溫和換膚

3.避免長時間使用BB霜或粉底液,較厚重的妝,容易悶住肌膚,滋生細菌讓痘痘發炎情況加重。

4.受荷爾蒙的影響,生理期前1-2星期的「黃體期」最易長黑斑,需要避免照射太陽,小心黑斑的生成,防曬和美白都很重要,可使用美白淡斑面膜或美白精華液。

5.經常清洗並且更換枕頭巾或安全帽,尤其是兩頰長青春痘的患者,不潔的枕頭巾或安全帽經常是造成反覆感染的原因。

6.若青春痘長在額頭,因頭髮常有細菌,會使痤瘡惡化,應每日清洗,髮型宜清爽,瀏海以不遮掩額頭及臉頰為宜。 

7.黃體期受經前症候群影響,情緒容易不穩,要適時舒壓,放鬆心情,保持愉快。

8.避免煙酒,生冷食物,油炸或太鹹的食物

9.充足睡眠,穩定情緒,適度運動

 

在整個28天-35天的生理週期中,每一個階段的身體、心理、肌膚狀況都受到荷爾蒙分泌的影響而有不同的變化,愛美的女性可以依照自己的生理週期狀況更輕鬆沒有負擔的保養,讓肌膚能健康又美麗。

 

文章參考:

https://goo.gl/qW0y8l

https://goo.gl/5weqid


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