維生素對妳肌膚的影響 (Vit B3)

vitB3 暗沈 維他命B3

葡萄果肉中富含維生素B,也因如此營養價值極高,具有抗老化、美白功效

維生素B都是水溶性維生素,它們有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉的健康、增進免疫系統和神經系統的功能,以及促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生,預防貧血發生)等作用。

其中,維生素B3的衍生物「菸鹼醯胺」( Nicotinamide ),在醫學研究上已被證實(請詳見科學期刊 

http://goo.gl/cmlmPx)對於抗老、淡斑等功效; 今天就來好好瞭解一下這個維生素B3到底是從哪裡來,以及到底有什麼功用吧!

菸鹼胺 (niacinamide),又稱為菸鹼醯胺(nicotinamide),是維生素B3(菸鹼酸,niacin)的醯胺化合物,它是一種分子量只有 122的小分子穩定物質,可溶於水且易於穿透角質層,外用成分的菸鹼胺對皮膚相當溫和,具有良好的耐受性,因此成為許多藥妝品臨床研究的目標。

 

圖片來源:http://en.wikipedia.org/wiki/Tomato

番茄是維他命B3/菸鹼酸(niacin)與菸鹼胺常見的食物來源

維生素B3 菸鹼胺:

維生素B3在人體內扮演著相當重要的角色,許多體內的酵素生化反應需要Vit B3的幫忙,然而具有消炎效果的菸鹼胺在最早的應用上並不是抗老而是美白,後來才被發現這成份對於細胞內老化相關基因的調控有幫忙,於是慢慢被用在抗老的產品中。

維他命B3 ( Niacinamide )多重美膚功效:

  • 淡化色素斑點:

在研究報告中發現,菸鹼胺能有效抑制黑色素細胞製造黑色素; 但是這裡要注意的是這個反應是可逆反應,也就是說一停止使用的時候,皮膚就會恢復製造黑色素的能力唷!

  • 改善黯沉、蠟黃膚色:

皮膚蠟黃的原因除了吃了太多胡蘿蔔素的食物外,體內的生化反應也會造成蠟黃的現象喲!研究指出,菸鹼胺透過他的抗氧化活性,阻止了蛋白的過度醣化,進而有效改善蠟黃現象。

圖取自: http://goo.gl/Lin8D0

維生素B3的美白功能已被證實許久,目前市面上精華液中大多有加入維生素B3

 

  • 抗老化:
      維生素B3有很強的抗氧化能力,藉由這抗氧化的能力,有效的減少自由基的產生,而自由基是怎麼讓妳的皮膚比其他人更容易留下痕跡,這請見之前
「醣化」
    的文章。

    • 減少皺紋產生: 

    當肌膚真皮層中膠原蛋白隨著年齡以及自由基的下逐漸減少,此時就會造成肌膚的塌陷,而這就是皺紋。菸鹼胺可促進真皮層產生膠原蛋白,並可以減少自由基的產生,達到減少皺紋的功效。

 

圖取自:http://goo.gl/9Uuswh

鮭魚中也富含豐富的維生素B3,不僅能減輕疲勞感、預防皮膚乾燥,還能預防心血管疾病!

  • 改善毛孔粗大、平衡油脂:

這邊也提出長期塗抹維生素B3能夠改善毛孔粗大,減少油脂分泌的情形。 

  • 強化皮膚屏障功能:

菸鹼胺可以促進肌膚屏障與蛋白質的合成,並能減少水分的散失,因此可以使皮膚恢復到平穩的狀態,減少泛紅與酒槽肌的產生!

 

資料來源:

https://goo.gl/sJTKZs,

https://www.eblue.org/article/S0190-9622(04)03457-7/abstract,

皮膚科醫師 王修含 


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