帶你認識維生素對肌膚的影響 (維他命A)

vitA 維他命A 老化

你習慣吃維他命嗎?你認為吃維他命就能獲得健康?為何醫師們異口同聲說,「一般人不用吃維他命。」維他命該怎麼使用才正確?

許多上班族辦公室的抽屜擺滿了瓶瓶罐罐的維他命,彷彿隨時吞一顆,就能「促進健康」。

市面上的維他命產品五花八門,從綜合維他命、單一劑量的維他命B群、維他命C,還有分別針對男女設計的維他命等,令人眼花撩亂。但一般人真的需要維他命嗎?我們先來了解維他命吧!



維他命/維生素 (Vitamine) 的分類:

維生素分成脂溶性(維生素A、D、E、K)和水溶性(八種維生素B和維生素C)兩種,過量水溶性維生素會隨尿液排出身體,但是脂溶性就會存留在身體,可能造成中毒。 

 

維生素A

 

普遍存在於「鮮豔」蔬果中以及動物肝臟,如紅蘿蔔、南瓜、甜薯、藍莓等。

維生素A主要衍生物是視網膜內感光色素的組成成分,在保護眼睛及視力上是很好的營養素,若是缺乏的時候會造成夜盲症。

而維生素A的酸類衍生物,就是俗稱的A酸,常用於皮膚上的治療,而A酸列屬於藥品,需要有醫師、藥師的許可才可以使用。

主要A酸能治療青春痘、淡化痘疤、去除粉刺、軟化角質等功效,但若孕婦使用,則會導致畸形胎,所以在使用上一定要好好詢問醫師。

 

 

 

關於保養:

 

目前對於維生素A的研究已證實不僅僅於抗痘而已,依據作用在不同肌膚皮層,則會有不同的保養效用。


作用真皮層才能抗老:


熟齡的肌膚因為膠元蛋白流失,容易乾燥而產收皺紋,因此使用含有維生素A的保養品,能幫助肌膚抗氧化,清除自由基,並促進膠原蛋白增生;不過,上述的這些功效,必須要等維生素A經過表皮,滲透到真皮層後才能發揮,因此,保養品廠商會以特殊技術將維生素A包覆起來,待保養品進入真皮層後,才讓維生素A被釋放出來,如此就能達到下列3種抗老機制。
1. 刺激膠原蛋白增生,使原有因老化所產生的皺紋,被新生的膠原蛋白填平。

2. 增加纖維玻璃酸在真皮層內的含量,幫助肌膚保留更多的水分。

3. 長期塗抹含有維生素衍生物的保養品,在肌膚年輕化的同時,更能有效對抗傷害,並降低熟齡肌膚出現暗瘡的機率。

認識真皮層
真皮層位於表皮層之下(如下圖),主要功能就像海綿墊或彈簧墊般,能柔軟又堅固地撐住表皮層。真皮層包含:膠原蛋白、彈性纖維與纖維母細胞,其中,膠原蛋白又是維持肌膚彈力與緊緻的重要基石。

 


慎選維生素A:

維生素A若製成保養品,有大家最熟悉的A酸,或其他我們較少聽過的A醇、A酯或是A醛(這三種維生素A衍生物,雖然功能較A酸弱,但穩定性較高),在未經特別處理時,塗抹在臉部肌膚上,會直接作用於表皮,能緊緻肌膚、使肌膚變光滑和降低油脂分泌;不過,對於熟齡女性而言,皮脂腺的油脂下降,只會使肌膚變乾且缺水,而用錯產品,天天塗抹的結果,就是皺紋的產生。


維生素A恢復緊緻美肌3步驟:
1. 選擇A醇,穩定性佳
A醇穩定度最高,塗抹在肌膚上的功效雖不及A酸來的立即,但型態安定,並能在滲透真皮層後,激發細胞生長與修復肌膚的功能。

長期使用下,使肌膚恢復彈性、活力。

 

  1. A酸為法定管制品
    根據衛生署的規定,A酸仍屬藥品,一定要在醫師的指示下才能使用。使用時,請小心注意用量,確實遵守醫師指示用量。

若需要搭配其他保養品使用時,注意一定要間隔10分鐘以上,以防酸類與鹼性保養品產生化學作用。

 

  1. 小心反黑、注意防曬
    使用含有維生素A的保養品,首先要先注意瓶裝的設計,封口要小且瓶身要非透明(呈現咖啡色不透光),如此才能減少且降低維生素A氧化和變質的機率,此外,由於維生素A經陽光曝曬後,會有反黑的效果,因此,白天在塗抹上維生素A後,更要確實做好防曬工作才行,一定要用物理性防曬唷!好好戴上口罩、帽子,穿上長袖長褲,才不會讓妳變成膚色不均的黑人兒,那可就得不償失了!



文章來源:http://www.healthyd.com/ ; 台大醫院皮膚科主任 邱品齊醫師;  wiley online

圖片來源:網路


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